9 april 2009

Danny de Graaf deed verslag van de tweede dag Limburg. Een SUPER GAAF WEEKEND dus. Met zelfs tijd om te chillen en ulta grote ijsjes. Daar heeft Max Meertens nog wat aan toegevoegd door vooral over dag 1. ook nog het nodige te vermelden.

M A X

We moesten om 5 uur verzamelen bij brc. Jeroen en kees waren nog de busjes aan het halen. Dat duurde een beetje lang dus kwamen ze pas om kwart voor 6 aan. We zijn rond 6 uur weggereden uit beverwijk. Toen we aankwamen in Mechelen hebben we eerst de spullen uit de auto gehaald behalve de fietsen. Toen zijn de even met de nieuwelingen apart gaan zitten om even allen door te nemen wat de planning was voor het trainingsweekend. We kregen ook 2 verschillende opdrachten voor het weekend; de helft van de groep moest het logboek bijhouden en de andere helft moet op de voeding gaan letten. Dus voor en na de training je lichaamsgewicht meten en als je dus te veel afgevallen bent tijdens de training, kan dat leiden tot erg veel prestatieverlies.

Zaterdag ging de wekker om half 8 (bij danny 5 uur), omdat we om 8 uur gelijk begonnen met de corestabilitie oefeningen. Daarna gelijk ontbijten, een uurtje wachten, en om 10 uur op de fiets. We reden eerst samen met de junioren naar de Camerich toe met ondertussen dat ‘steigerungs.’ Op de Camerich moesten we een paar oefeningen doen, zoals staand naar boven rijden en versnellingen etc. (Tim had het erg zwaar daarmee, omdat hij 18,6% lichaamsvet heeft en bijna 80 kilo weegt).  Toen we terug kwamen in Mechelen zijn we gelijk gaan lunchen, en daarna een uurtje ‘chillen’. Daarna weer op de fiets en zijn we flink de buurt gaan verkennen.  Daarna zijn we veel spaghetti gaan eten, en daarna even gaan praten over wielrennen enzo. Daarna hebben we nog het spel helmpje op-helmpje af gespeeld. Luca had gewonnen en heeft een groot ijsje gekregen de volgende dag. Toen zijn we weer vroeg gaan slapen en hebben een leuke dag gehad.

D A N N Y

De dag begon met een mooi zonnetje. Om 8 uur hadden we weer een core stability training. Niemand had nog zin om mee te doen. Iedereen was nog moe van de dag daarvoor. Na de core stability gingen we lekker eten met zn alle. na het eten kon je nog wat voor je zelf doen. Om tien uur moesten we klaar staan voor de tijdrit. Nadat iedereen zijn hartslagmeter omhad kon de we vertrekken we begonnen met een warming up. We moesten rustig aan versnellen. Daarna gingen we bergafwaards naar de berg waar de tijdrid van start ging. We gingen een keer omhoog en daar kon je nog wat uit doen. Toen moesten we naar beneden waar we van start gingen. We moesten omstebeurt begginen. We moesten 5 keer dalen en klimmen. Zodra de tijd 5 procent om laag ging moest je stoppen. Na de rit gingen we naar ons huis daar gingen we eten. Na het eten mochten we een uurtje chillen Na het chillen gingen we nog een zware training doen. We gingen naar de keuteberg die was heel zwaar voor iedereen helemaal voor onze vriend tim. Toen we gingen dalen na de berg ree max lek. Na het vervangen van de band van max reden we verder naar een restaurant. Daar gingen we een colaatje drinken. Het was de bedoeling om de ronde van vlaanderen te kijken in het kroegje maar het was al afgelopen. We gingen trug het huis waar we verbleven. Luca kwam op het idee om ijs te gaan halen. We gingen ijs halen bij de berg waar we de tijdrit hadden gedaan. Bob bestelde als eerst een ijsje en zei ik wil ultra dus hij kreeg me toch een bak ijs. Toen we het ijs op hadden gingen we nog ff chillen daarna gingen we eten en opruimen om te vertrekken. We gingen de bus inruimen en we vertrokken naar huis.

Einde van een U L T R A S U P E R W E E K E N D!!!!