7 december 2008

Na een tweetal informatieavonden was vanmorgen (zondag 07/12) de echte aftrap van het seizoen 2009 voor de nieuwelingen. 11 van de totaal 12 mannen stonden stipt om half tien klaar om hun eerste training olv trainer Jeroen Scheffer te volgen. Het weer was super, de temperatuur goed. Dat de weg glad was werd duidelijk toen Jorn Teer overenthousiast de bocht bij De Buurvrouw instuurde en vervolgens de bocht al glijdend rondde...

Deze training stond in het teken van kennismaking. Niet alleen de groep moest aan elkaar wennen, ook wilde Jeroen informatie verkrijgen over de renners zelf. Naast de 0-metingen welke deze week bij ConTest in Amsterdam uitgevoerd worden kregen de renners deze morgen testen voorgeschoteld op het gebied van kracht, souplesse, techniek, coördinatie, taktiek en strand- + waaierrijden. Een vol programma dus waar lokaties voor waren uitgezocht in de duinen van Heemskerk, Bakkum en Egmond, Egmond aan Zee en het strand tussen Egmond en Heemskerk.
Waren de sprints op de Kruisberg voornamelijk zwaar, de kabouterrace diep in de bossen bij Bakkum waren meer hylarisch. Het gehele peloton moest (op het smalle bospad) bij de houten kabouters welke daar staan opgesteld een eindsprint trekken en de kleine man bij zijn muts pakken.. De eerste drie hadden vrijaf maar de rest moest zich telkens 13x opdrukken bij het missen van het podium. Sommige renners hebben deze morgen hun bovenlichaam zien groeien. Sommige wandelaars vroegen Jeroen/mij waar BRC voor stond...

Na een technische proef van bekwaamheid (lastige stijle afdaling vol boomworstels) en een heuse wedstrijd in de duinen bij Egmond aan Zee gingen we het strand op. De strandopgang werd 1x genomen en daarna was er een serieuze wedstrijd over 1500 meter, deze verdeeld in 2 groepen. Dat hierna langzaam het licht uitging bij de mannen was niet verwondelijk, het was immers al tegen 13 uur. Na een laatste sprint bij de strandopgang van Heemskerk reden de renners met bleke koppies en lege magen weer terug naar De Buurvrouw.

De meeste renners vonden de training ok maar lang, lees zwaar ! Omdat dit een training was met vele facetten duurde hij lang zo verzekerde Jeroen. De volgende trainingen zullen ong. 2 tot 2,5 uur duren. De uiteindelijke uitdaging zal zijn om iedereen op zijn niveau te begeleiden in het trainen de komende weken.

Volgende training met Jeroen 20 december. Daartussen nog een training met Cees.

Cees Schrijen.

Om te downloaden voor de liefhebbers: hier de link