Dinsdag 29 juni 2010

Goed voorbeeld doet goed volgen. Was het volgens ons vorige week Jerry Roling die supersnel voor een verslag zorgde. Vandaag is het de beurt aan Richard Jansen. Wij vermoeden zelfs nog onder de voetbal geschreven. Jeroen zorgt ervoor dat zijn mannen goed getraind de vakantie ingaan.

    Vandaag stond er een zware sprinttraining op het programma; een
    training waarbij je een beetje verzuurt. Het was een gezamenlijke
    training o.l.v. onze trainer Jeroen en Jos was er ook bij. Na de
    wolken van vanmiddag was het was nu toch weer een strakblauwe lucht
    en lekker warm.

    We begonnen de training om 7uur bij de ingang van het BRC-parcours.
    Toen Jeroen zei: ‘On y va’, vertrokken we naar hetzelfde rondje als
    vorige week in de polder richting Assendelft. Waar vorige week nog
    allemaal steentjes/stenen lagen, was het nu heel goed te doen en er
    waren gelukkig geen lekke bandjes. Na het inrijden begonnen we de
    training door de groep in tweeën te splitsen (Jorn, Jerry, Thom en
    ik (Richard) en de andere groep met Jaan, Joey, Bas en Jan) en we
    deden hetzelfde als vorige week – alleen iets langer en intensiever.
    Dit keer moesten we 3 blokken van 4x 30 sec MAXXIMAAAAL!!! (wel 130
    omwentelingen), met 2 min. rust (op lichte versnelling, binnenblad)
    en tussen de blokken 6 minuten rust. Dit hebben we in twee grote
    ronden gedaan en het was wel wat intensiever dan vorige week. Na een
    korte evaluatie gingen we weer op weg naar huis om voetbal te kijken
    en om 9:45u zat ik alweer voor de buis. (uitslag: SPA 1-0 POR)

    Groetjes, Richard