13 december 2009

Onder de bezielende leiding van trainer Robert Jansen en zijn charmante assistenten Niels, Danny en Kees Jan werd de eerste training van dit winterseizoen afglegd. Vandaag was van de klimaatverandering nog weinig te merken. Met normale frisse temperaturen en prachtig zonnig weer vertrokken vanmorgen zo'n 14 renners vanaf de Buurvrouw in Heemskerk: dames, junioren heren en beloften. In een rustig tempo werd warm gereden, waarna Robert af en toe de teugels wat liet vieren door korte intervallen met hoge trapfrequentie en langzame versnellingen. Dit alles bij lage intensiteit. En dat is voor onze jongens en meisjes al moeilijk genoeg. Rammen en VOL gaan willen ze. Maar niet in de klas van Robert dus. Althans, nog niet....... Eerst werken aan de basis en dan de rest, zo luidt het commando. Onderweg werden we nog kort toegesproken door ervaren rot in het wielrenvak, assistent Niels Oden. Aan het eind van zijn korte praatje beloofde Niels in de loop van deze periode vooral de fijne/vieze wedstrijdkneepjes onder de aandacht te zullen brengen. Niels zal de komende periode extra goed letten op de fietshouding (en gedrag).

Na een ruim rondje Alkmaardermeer, waarbij op de openbare weg nota bene, nog afwisselend met 1 been moest worden gefietst ("ziet er belachelijk ui"; "ze zullen je maar zo zien fietsen"; "als mijn vader het ziet mag ik nooit meer mee"). Toch werd na 10 minuten duidelijk waarom dit zo'n goed training is: kracht, stabiliteit en soeplesse in 1 oefening. Wat wil je nog meer.

Na ca. 60 km en toch ook veel gezelligheid was de eerste training een feit. Volgens allen een lekkere training. En ook trainer Robert bleek bij de evaluatie zeer tevreden. Er zal nog een fotootje volgen en wellicht dat 1 van de deelnemers zijn/haar ervaringen nog gaat delen deze dagen.

Wordt volgende week vervolgd. Same time, same place.

Assistent trainer KJ